Der richtige Fahrradsattel

Meistens kauft man sich im Frühjahr nach der Winterpause einen neuen Sattel. Doch warum? Ist der Sattel der vorher so zuverlässig war plötzlich kaputt?

Dieses Phänomen hat eine ganz einfacher Erklärung. Beim Fahrradfahren verteilt sich das Gewicht auf die 3 Kontaktpunkte – Sattel, Lenker und Pedale oder anders gesagt

Hintern, Hände und Beine.

Wenn man jetzt eine gewisse Zeit nicht trainiert, werden die Hände kaum schwächer, der Hintern als Auflagefläche auch nicht, sondern die Beine.

Dadurch das die Beine schwächer werden in der Winterpause, lastet mehr Gewicht auf dem Sattel und hier entstehen dann Schmerzen wo vorher keine waren.

Die richtige Lösung wäre jetzt erstmal die richtige Sitzposition zu ermitteln.

Dann einen Monat den Schmerz zu ertragen, bis sich die Muskulatur wieder aufgebaut hat. Doch kann es auch sein, dass die Schmerzen nach einem Monat bestehen bleiben oder sogar schlimmer werden – jetzt muss ein neuer Sattel her.

Dieser Beitrag ist nicht nur Rennradfahrern gewidmet sondern allen Fahrradfahrern, hier gibt es wenig Unterschiede.

Fahrradsattel aus Leder

Sehr gut bei heißem Wetter, da es atmungsaktiv ist. Zusätzlich ist Leder “griffiger” und gibt einen sichereren Halt auf dem Sattel.

Ledersättel müssen zuerst eingefahren werden damit das Leder “bricht”. Im Umkehrschluss heißt das jedoch auf, dass man gebrauchte Ledersattel vermeiden sollte,

diese sind meistens schon auf eine bestimmte Körperform eingebrochen.

Ledersättel haben auch den Ruf schonender zu den Radlerhosen zu sein.

Bedürfen aber ein besonderes Maß an Pflege damit sie lange halten.

Fahrradsattel aus Kunststoff

Kunststoff ist zweifelsohne die sportliche Wahl. Hier wird mehr Wert auf Performance gelegt. Die geringere Reibung auf dem Sattel erzeugt weniger Wattverlust, zusätzlich ist

Kunststoff leichter als Leder. Es Bedarf keiner besonderen Pflege und ist einfacher in speziellen Formen zu legen. Wie z.B. mit einer Aussparung in der Mitte wie es immer beliebter bei Triathleten wird.

Sattelstreben

Auch hier gibt es wieder Unterschiede, jedoch liegt es hier eher im Detail. Eine kleine Tabelle für ein paar Materialien:

Richtig Fahrradsattel Größe

Die Sattelform ist der wichtigste Aspekt den es zu beachten gilt. Die Sitzhöcker müssen auf den Auflageflächen des Sattels liegen.

Ist der Sattel zu schmal, liegt der Druck zwischen den Höckern und Druckschmerzen entstehen.

Ist der Sattel zu weit, rutscht man und Reizschmerzen entstehen.

Eine Probefahrt ist der beste Weg die richtige Größe des Fahrradsattels zu finden. Dinge die es zu beachten gilt.

Sitzposition checken, sitzt man zu weit hinten, kommt einen der Sattel zu groß vor.

Umgekehrt sitzt man zu weit vorne, kommt einen der Sattel zu schmal vor.

Hier gilt es die richtige Sitzposition zu ermitteln oder die richtige Rahmenhöhe zu wählen.

Fahrradsattel richtig einstellen

Den Fahrradsattel richtig einstellen, bedeutet immer die Sitzposition komplett neu einstellen.

Bitte hierzu mein komplettes Tutorial zur Sitzpositon durchgehen.

Fehler in diesem Bereich sind oft die Ursache für Schmerzen und Verletzungen.

Es gibt keine gute Fahrt, ohne guten Sattel

Fahrradsattel für Frauen

Alle oben genannten Dinge sind für beide Geschlechter relevant.

Man geht davon aus das Frauen einen weiteren Sitzknochenabstand haben und zusätzlich im Verhältnis eine kleinere Körpergröße besitzen.

Es mach sehr viel Sinn für Frauen spezielle Sattel mit Proportionen für Frauen zuerst auszuprobieren.

Früher war es oft der Fall das Männerspezifische Sattel zu lang für eine Frau waren und damit musste man sich entscheiden, entweder einen kürzeren aber zu schmalen Sattel nehmen,

oder einen zu langen passenden. Beides führte zu Schmerzen und Problemen.